Yogareis van het hart
In gezelschap van de vier levensvrienden
"Mogen alle wezens gelukkig zijn en de oorzaken van geluk creëren.
Mogen alle wezens vrij zijn van lijden en van het creëren van de oorzaken van lijden."
Zo luidt één vertaling van de traditionele Boedhistische toewijding van de meditatiebeoefening. Het woord ‘creëren’ heeft voor mij iets bekrachtigends, iets bevrijdends. Hoe wordt een mens gelukkig? Hoe creëren, koesteren en delen wij de oorzaken van geluk? Tijdens dit weekend gaan we met deze vraag op ontdekkingsreis.
Het gaat niet om een verre bestemming maar om de weg, om alle oorzaken van geluk die we onderweg kunnen herkennen, creëren en koesteren. Het startpunt is steeds verbinding met ons lichaamelijk bestaan: landen en gronden, op de aarde en in het lichaam. Door beweging en ontspanning in aandacht laten we overbodige bagage los en reizen we steeds lichter en vrijer. Elke begeleide sessie begint hiermee, om een staat van vriendelijke aanwezigheid (oftewel mindfulness) te bestendigen.
Vanuit deze milde, open basis houding kunnen de vier ‘onmetelijke’ hartkwaliteiten opbloeien en gevoeld worden:
· welwillendheid naar alle wezens
· compassie voor lijdende wezens
· medevreugde voor wie geluk en succes heeft
· gelijkmoedigheid temidden van de ups and downs van het leven
Deze ‘vier levensvrienden’, zoals ze ook genoemd worden, vormen het hart van de boedistische leer. Het kweken van deze kwaliteiten begint hier, nu, bij onszelf. Tijdens de begeleide sessies zijn er meditaties om ruimte te geven aan deze kwaliteiten. Tussen de sessies door is er voldoende tijd voor verdere contemplatie, rust, eigen invulling. Rond de maaltijden is er ook een moment voor het toepassen van milde aandacht in het doen van een huishoudelijk taakje.
Het Yogahuis is een kleinschalige retraite centrum, de sfeer is huiselijk. Tijdens deze retraite is er een verstilde sfeer en wordt een deel van de dag in stilte doorgebracht. Maar er is ook ruimte voor onbedwongen uitwisseling en reflectie, oa in een paar oefeningen met ‘mindful luisteren’.
Wanneer? Vrijdag 27 september, aankomst tussen 16.00 en 18.00 uur) tot zondag 29 september 16.00 uur
Het programma
Vrijdag
Je bent welkom om tussen 16.00 en 18.00 uur aan te komen. Je kan dan tijd nemen om te landen en thuis te raken...
18.30 Soepmaaltijd en kennismaking
20.00 – 21.15 Yoga-meditatie en ontspanning
Zaterdag
7.30 – 8.30 Yoga-meditatie
8.45 Ontbijt
10.30 – 12.00 Yoga-meditatie
13.00 Lunch
14.00 – 16.00 Ontspannen in aandacht: eigen invulling
16.00 – 17.30 Yoga-meditatie
18.30 Avondeten
20.30 – 21.15 Avond-meditatie
Zondag
7.30 Yoga-meditatie
8.45 Ontbijt
10.30 – 12.00 Yoga-meditatie
13.00 Lunch
14.00 Schoonmaken
14.30 – 15.30 Yoga-meditatie
15.30 Thee, delen en afsluiten van het weekend
Bijdrage (inclusief: begeleiding, overnachting, vegetarische maaltijden en drankjes):
Gedeelde tweepersoonskamer of kleine eenpersoonskamer met gedeelde badkamer: €320 pp
Alleengebruik tweepersoonskamer met eigen badkamer ensuite: €380
Deelname zonder overnachting is ook mogelijk. De kosten hiervoor zijn €220.
Lakenpakket (hoeslaken, dekbedovertrek, kussensloop en baddoek): zelf meenemen of voor €15 huren van het Yogahuis
Inschrijven kan via knop ‘Aanmelden’ hieronder. Graag bijzondere dieet wensen melden (bv een voedselallergie, glutenvrij of 100% vegan dieet).
Vragen? Stel ze gerust, bel of email mij via informatie aanvragen hieronder. Warme groet! Clare
Informatie aanvragen
Aanmelden
< < Terug naar Workshops
