Geleide meditaties
Oefeningen om thuis te doen
Ga er goed voor zitten (of liggen of staan) en ontspan...
Veel plezier, en graag tot gauw.
Downloads
> > Yogales zittend ( 23 minuten): Mindfulness in beweging en stilte
> > Yogales liggend (35 minuten)
> > Yogales staand (24 minuten)
> > Yogales - vrede met onrust (25 minuten)
> > Yogales voor het slapen (11 minuten)
> > Yogales savonds (60 minuten)
> > Mindfulness 1: Bodyscan meditatie 40 minuten
> > Mindfulness 2: Bodyscan Meditatie 30 minuten
> > Mindfulness 3: Zit meditatie (20 minuten): Mindfulness van de adem
> > Mindfulness 4: Zit meditatie: geluiden en gedachtes (27 minuten)
> > Mindfulness 5: Zit meditatie met 5 ankers (30 minuten)
> > Mindfulness 6: Bergmeditatie 17 minuten
> > Mindfulness: Bodyscan meditatie (24 minuten)
> > Mindfulness: Korte Adempauze (4 minuten meditatie)
> > Mindfulness: Zit meditatie (12 minuten): Golven van adem
> > Zelf-compassie voor angst en onzekerheid (9 minuten)
> > Zelf-compassie van Acceptatie naar Zelfzorg (13 minuten)
> > In English: Breathing space for frazzled moments ( 6 minuten)
> > Yogales liggend (35 minuten)
> > Yogales staand (24 minuten)
> > Yogales - vrede met onrust (25 minuten)
> > Yogales voor het slapen (11 minuten)
> > Yogales savonds (60 minuten)
> > Mindfulness 1: Bodyscan meditatie 40 minuten
> > Mindfulness 2: Bodyscan Meditatie 30 minuten
> > Mindfulness 3: Zit meditatie (20 minuten): Mindfulness van de adem
> > Mindfulness 4: Zit meditatie: geluiden en gedachtes (27 minuten)
> > Mindfulness 5: Zit meditatie met 5 ankers (30 minuten)
> > Mindfulness 6: Bergmeditatie 17 minuten
> > Mindfulness: Bodyscan meditatie (24 minuten)
> > Mindfulness: Korte Adempauze (4 minuten meditatie)
> > Mindfulness: Zit meditatie (12 minuten): Golven van adem
> > Zelf-compassie voor angst en onzekerheid (9 minuten)
> > Zelf-compassie van Acceptatie naar Zelfzorg (13 minuten)
> > In English: Breathing space for frazzled moments ( 6 minuten)
