Geleide meditaties

Zelf-compassie meditaties

Deze meditaties horen bij de Mindful Zelf-compassie Jaargroep: een vervolg training voor mensen die een achtweekse Mindfulness training hebben gevolgd en hun beoefening willen verdiepen en versterken met een nadruk op (zelf-) compassie. Neem contact op als je belangstelling hebt voor een volgende jaargroep.

Downloads

> > Meditatie 1 Adempauze met vriendelijke wens 5+mn
> > Meditatie 2 Een geborgen plek 16mn
> > Meditatie 3 Vriendelijkheid meditatie 15mn
> > Meditatie 4 Adempauze met zelf compassie
> > Meditatie 5 Een welwillende metgezel
> > Meditatie 6 Welwillendheid voor zelf en een weldoener
> > Meditatie 7 Van acceptatie naar zelfzorg (RAIN) 13mn
> > Meditatie 8 Medevreugde ademen
> > Meditatie 9 Compassie voor wie het moeilijk heeft 15.44min
> > Meditatie 10 Een eerste verkenning van gevoelstonen 14min