Mindfulness stiltedag
Mild omgaan met lichaam, geest en gevoelens
Een dag lang in stilte Mindfulness meditatie oefenen. Dat wil zeggen: een dag lang oefenen in oordeelvrije aandacht voor wat zich aandient, wat het ook is. In het vriendelijk omgaan met het lichaam met zijn mogelijkheden en onmogelijkheden, met de soms onrustige geest, en met alles wat in het hart leeft...We komen gevoelens tegen, van zonnig tot stormachtig. We verkennen hoe het kweken van lichaamsbewustzijn en kalmte van geest ons een basis geeft om met mildheid om te gaan met het innerlijke weer.
Met steun van de verschillende Mindfulness meditatie-vormen nodigen wij onze geest uit om in stilte te rusten. Om te proeven aan open oordeelvrij bewustzijn. Er is voldoende begeleiding voor een beginner en de dag is ook zeer geschikt voor wie met een beginnersgeest zijn/haar beoefening van mindfulness wil verversen en verdiepen met aandacht voor de 'wervelingen van de geest' die een mindful staat van geest weleens willen kapen.
Ook tijdens de lunchpauze is er stilte - de gezelligheid van deze dag zit een laagje dieper dan het kletsen. Na afloop is er wel gelegenheid voor wat uitwisseling voor wie wil. Welkom om in verstilling samen te zijn.
Programma:
Vanaf 10.15 Inloop, thee/koffie en ontmoeten in de keuken.
Gelieve op tijd komen om ook tijd te hebben om je te installeren
in de yogazaal installeren voor 11.00
11.00 – 13.00 Bewegings-meditatie, Body Scan meditatie, zit-meditatie
13.00 – 14.15 Pauze en lunch: mindful eten, uitrusten en/of lopen naar keuze
14.15 – 15.15 Meditatie: afwisselende vormen
15.15 - +/-15.30 Reflectie, delen, kopje thee.
Groep
Er zijn vier tot maximaal 10 deelnemers.
Locatie
Het Yogahuis is een kwartiertje lopen van station Twello. Er is ook voldoende parkeergelegenheid.
Bijdrage
Een bijdrage van 60 euro wordt gevraagd voor deze dag. Voor cursisten op wekelijkse les is er 20% korting. Zo ook voor minima. Als de kosten nog een belemmering vormen neem gerust contact op.
Vragen? Mail Clare via informatie aanvragen hieronder.
Informatie aanvragen
Aanmelden
< < Terug naar Workshops
